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〓誰でもできる筋トレ
2022-12-07
先月からマルヤジム宝町店で、80歳の女性会員様が週2回のペースでトレーニングをされています。
「今まで運動という運動が苦手で、やったことがありません。
でも1か月続きました」
ということを嬉しそうに話していただきました。
筋トレは運動経験が全くない人でも、正しいフォームが解れば行うことができます。
世代を越えて行うことはもちろん、
「運動が苦手な人でも簡単に行える」
それが筋トレの最大の魅力ではないかと思います。
こちらとしては、正しいフォームをしっかりとお伝えし、確認するようにしています。
3か月後がとても楽しみになってきました。
現在、東京大学名誉教授の石井直方先生の『いのちのスクワット』を購読されて、
お友達にも勧められています。
大変有難く、とても嬉しい情報をいただきました。
皆様にも是非一読をお勧めします。
写真: 『いのちのスクワット』(マキノ出版)石井直方著
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から