本文へ移動

ブログ

ブログ

〓誰でもできる筋トレ
2022-12-07
先月からマルヤジム宝町店で、80歳の女性会員様が週2回のペースでトレーニングをされています。
 
「今まで運動という運動が苦手で、やったことがありません。
 
でも1か月続きました」
 
ということを嬉しそうに話していただきました。
 
筋トレは運動経験が全くない人でも、正しいフォームが解れば行うことができます。
 
世代を越えて行うことはもちろん、
 
「運動が苦手な人でも簡単に行える」
 
それが筋トレの最大の魅力ではないかと思います。
 
こちらとしては、正しいフォームをしっかりとお伝えし、確認するようにしています。
 
3か月後がとても楽しみになってきました。
 
現在、東京大学名誉教授の石井直方先生の『いのちのスクワット』を購読されて、
 
お友達にも勧められています。
 
大変有難く、とても嬉しい情報をいただきました。
 
皆様にも是非一読をお勧めします。
 
写真: 『いのちのスクワット』(マキノ出版)石井直方著
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.16
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎

 

http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD

http://www.mlritz.com/link/113/1/311/1/ 『子どもの筋トレ』DVD
 
----------------------------
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.facebook.com/f.takanishi  髙西文利のフェイスブック
http://goo.gl/olSRgh  髙西文利のページ
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
http://www.maruyagym.com/ マルヤジムホームページ
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.facebook.com/maruyagym マルヤジムフェイスブック
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
----------------------------
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から