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〓フォームの確認
2022-12-10
マルヤジムの各店舗には、各種目のスタートとフィニッシュの写真を掲示しています。
スクワットを説明するときには、
「しゃがんだ状態ではスネと背骨が平行」というように説明しながら、
正しいフォームの確認をしています。
また、「(しゃがんだ時は)つま先の上に膝があります」ということも確認できます。
正しくて美しいフォームは飽きることなく眺めることができ、
芸術作品のように心が豊かさで満たされるような気がします。
写真:マルヤジム葉山店での柿山スタッフのスクワット
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から