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〓経験では学べないこと、経験でしか学べないこと
2022-12-13
私たち誰もが持っている筋肉線維(筋線維)は多核細胞です。
 
一つの筋線維には500700個の核が入っています。
 
筋トレを行うと、筋サテライト細胞が筋線維に融合して、核が増えてきます。
 
一度核が増えると、3か月ほど筋トレを止めて筋肉が細くなっても、
 
再開して1か月ほどで直ぐに元に戻ります。
 
これが「マッスルメモリー(筋肉の記憶)」です。
 
人の場合、筋線維中に増えた核は10年ほどそのまま残っています。
 
このような知識は生理学の勉強をしなければ、学ぶことができません。
 
また、マッスルメモリーが本当かどうかは、自分自身の経験で確かめ、学ぶことができます。
 
そのときには、実際の経験でしか学べないことがあります。
 
勉強すること・経験することの大切を感じます。
 
写真:ダンベルスクワットのボトム(モデル:マルヤジム葉山店柿山)
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.16
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から