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〓続ける筋トレとその後
2022-12-16
マルヤジムに高校1年生のときから筋トレを始めて、
今まで3年近くずっと続けている男子学生がいます。
日々の変化は微細で、殆ど解りませんが、
現在誰が見ても解る筋肉質の大きくてカッコイイ体になっています。
先日「続けて良かったです。精神的にも強くなっています」
このようなことを話してくれました。
筋トレの効果は「塵も積もれば山となる」ということではないかと思います。
忘れた頃に気がつくような感じではないかと思います。
そう言えば最近、
体の調子が良い、
食事が美味しい、
良く眠れる、
姿勢が良くなったといわれる、
毎日が楽しい、
などなどの先に、目に見えるようなお気に入りの体の変化があります。
その先には続けることでしか達成できない、
自分の想像を遥かに超える結果が待っています。
写真：マルヤジム宝町店3Fのタトラボでの指導
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
#タトラボ
#ソフトバンクホークス
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から