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〓意識を変えられるか？
2023-01-23
若い時には私自身、1日に8時間の筋トレを行っていた時期がありました。
それが今では基本として、30分で効果を上げる筋トレをお勧めしています。
47年というキャリアを通して、このような意識の変化をしてきました。
また若い時には
「30分の筋トレでは筋力・筋肉量アップはできない！」という強い意識に捕らわれていました。
それが、老若男女問わず指導しているマルヤジムや
福岡ソフトバンクホークスのようなスポーツ現場での指導を通して、
また、生理学に基づく学習を重ねてきたことで、
振り返ると劇的ともいえる意識の変化をしています。
パワーリフティングの選手の中には、毎日ベンチプレスを行っている人もおられます。
ボディビルダーの中にも、高重量・ハイボリュームのトレーニングを毎日、
2時間以上も以上も繰り返し行っている人もおられます。
そういう私も、以前はその一人でした。
そして、それぞれにその道を極められ、普通では到底たどり着けないようなレベルまで技を磨き続け、
今でも進化続けている人もおられます。
このような両極端な取り組みに共通していることは、
「結果を出している」ということです。
自分が身を置いている環境で、結果を出すためには、
「意識を変えることが重要になる」ことがあるように思われます。
意識を変えるには今まで信じて疑いのなかった、
生き方を変えるような「勇気が必要になることもある」ともいえそうです。。
写真： フロアープーリーロウ（マルヤジム宝町店にて）
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から