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〓MTBの名前の由来と取り入れ方
2023-03-31
MTBトレーニングの名前の由来は、
私が47年間（2023年現在）お世話になっている
トレーニングセンターサンプレイの宮畑豊会長の頭文字の「M」と
高西の「T」、
それにバンドの「B」を付けたものです。
MTBトレーニングで使用する特殊なバンドは、
今まで25年間磨き続けてきた技術を基に開発したものです。
体に高重量の無理な負担をかけず、
効率的に筋肉量を増やす大きな効果を出したい方には、
MTBトレーニングを通常のトレーニングと併用して行う方法があります。
MTBトレーニングでは安全面を最優先して、通常よりも弱めに巻いて行う方法を取り入れました。
それでも通常の血流制限に劣らず効果を上げるために、
スロートレーニング（スロトレ）と組み合わせる方法を取り入れています。
写真：血流制限トレーニング
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から