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〓時間にとらわれず、時間をコントロールする
2023-05-25
普段1時間以上トレーニングされている人が、
急に仕事や生活の事情で30分ほどしかできなくなる場合があり、
普段通りのトレーニングができず、調子が悪くなることがあります。
時間をコントロールすることが難しくなります。
一方、普段から30分でも効果を上げるトレーニングをしている人は、
1時間以上トレーニングできる環境になっても、
時間のコントロールが容易にできます。
時間にとらわれず、時間をコントロールできるようにするためには、
まずは、
「短時間でも効果を上げる筋トレがある」ことを意識することが必要に思います。
1時間行って出せる効果を、30以内でも出し、
さらにはそれ以上に上げるという発想はとても重要に思います。
このような意識ができるようになると、
集中力も自然に身についてくるというオマケが付いてきます。
写真:部活動生の指導(マルヤジム中央橋店高柳店長)
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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