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〓ご家族の理解
2023-05-29
マルヤジムに小学5年生（11歳）の男の子が通っています。
目的は「体脂肪を落とすことと強くなること」です。
先日、お母様とお話しする機会がありました。
トレーニングのフォームを解説しながら、食事についてお話しをさせていただきました。
カロリーの多い食事をとり過ぎると、どうしても太ってしまいます。
そこを調整するにはご家族、特に料理を作られるお母様の理解が必要です。
子どもが自主的に行うには少々無理があります。
食事を作るときでも、栄養のバランスを保ちながらも、
オーバーカロリーにならないような調整を行うようにします。
筋トレでは成長発育を促進するように、
しっかりとしたプログラムを作り、各種目のフォームを正しく行うようにします。
基本的にはスロートレーニングを活用して、
脂肪が燃えやすく、付きにくい体になるため、基礎代謝を引き上げます。
このような情報を、ご両親と共有させていただきながら、
安全・安心を確認し、最も効果的なトレーニングを進めて行きます。
写真：子どもための筋トレのイベント
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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