ブログ
ブログ
〓基本を学ぶことから自主性を引き出す
2023-06-02
マルヤジムに高校生の部活動チームが通っています。
新一年生は、初めてベンチプレスやスクワットを行っています。
まずは基本フォームを覚えることからスタートとしています。
指導者としては基本フォームを教えることに時間を使っています。
これは、教師が算数の1＋1＝2や、文字の書き方を教えることと同じです。
まずは、
形を覚えてもらい、その理由を安全と効果の両面から、
簡単な生理学に基づいて説明します。
並行して言っていることは、「自分でも筋トレの勉強をしてみる」ことです。
手前みそになりますが、
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
を読んでみること、できれば繰り返し読むことを勧めています。
筋トレをやらされている状態から、自ら進んでやる状態へ持っていくことができれば、
トレーニング効果は確実に倍増され、増幅されていきます。
写真：宝町店3Fタトラボでの部活動チームの指導
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇