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〓健康づくり講座での気づきと対策
2023-06-05
長崎市の依頼で、高齢者を対象とした健康づくり講座の講師をさせていただいています。
 
そこには90歳過ぎた方々も参加されていて、
11時間半、理論のお話しの後に、実技を行っています。
 
30分ほどの話しを、椅子に座ったままお聞きいただいていると、
体が固まってしまう人もおられます。
 
先日、担当の関係者が、
「座ったままでは体がこわばり、とてもきついですので、立ったり座ったりの指導をお願いします」ということを言われました。
 
そのことを全く予測できなかった私は、とても良い気づきをいただきました。
 
そこで、立っての運動と椅子に座っての運動を組み合わせて行ってみました。
 
そうすると、50名の参加者の皆様が生き生きしてきて、
筋肉づくりの運動を楽しんでいたように感じました。
 
それぞれの体力に合わせた調整をしていただきながら終了することができ、
 
帰り際には拍手までいただくことができました。
 
これからの指導での貴重な経験ができ、とても嬉しかったです。
 
写真:健康づくり教室でのお話し
 

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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
 
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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