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〓場の雰囲気で記録を伸ばす
2024-07-07
現在、長崎北高ラグビー部が、マルヤジムでトレーニングに励んでいます。2年生の選手の1人が、フルスクワット145㎏/10回の新記録を出しました。バランスの取れた素晴らしいフォームでした。
 
終了後、「初めて自力で行うことができました!」ということを、喜びを噛みしめながら話してくれました。挑戦するときには、補助者が両サイドと後ろについて安全を守り、私もそれを見守りながら、全員で声を出して応援しました。
 
これは、もちろん、実践者の強い気持ちがあってのことですが、場の雰囲気が良かったために起こったことともいえます。周りのかけ声や応援が心に響き、潜在能力を引き出した結果でもあります。
より良い雰囲気づくりは、心理的限界を超える、質の高い筋トレを簡単に引き出してくれます。
 
写真:北高ラグビー部のトレーニング(マルヤジム宝町)
 
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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