ブログ
ブログ
〓筋トレで 「広い応用力」を身に付ける
2024-07-19
筋トレで基本種目を磨き続けると、幅広い応用力を身に付けることができます。
スクワットは脚の基本種目です。スクワットで身に付けた技術は、スプリットスクワット、ランジ、ブルガリアンスクワット、レッグプレスなどの脚の補助種目に応用することができます。ここでも実践を繰り返す度に気づきがあり、気づきに基づいた改善があります。
基本種目の技術を応用した補助種目を行うことで、さらにスクワットの記録を伸ばし、太もも周りの筋肉量を増やすことができます。
写真： 同志社大学アメリカンフットボール部の実技指導（2024.6.9）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇