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〓内分泌器官としての筋肉の役割
2024-09-16
筋肉には以下の4つの役割があり、私はその頭文字を取り「うまねち」と称しています。
う：（体を）動かす
ま：（体を）守る
ね：熱を出す
ち：血の巡りを助ける
さらに、筋肉には「内分泌器官」としての役割があります。筋肉自体から分泌される物質は
「マイオカイン」と総称され、これはホルモンのように全身を巡って、下記のような重要な働きをします。
・脂肪・糖・骨の代謝の促進
・脳の機能向上
・動脈硬化の予防
・皮膚の若返り
・抗がん作用
・健康維持。
（参照文献：痩筋力を高める理論と実践『やせる筋肉の鍛え方』石井直方著Gakken2022.10.11）
筋肉が減少すると、マイオカインの分泌量も減ります。正しい筋トレを行って筋肉量を増やし、健康増進に努めましょう。筋肉の5つの役割は「うまねちな」です。
写真： 長崎市三和地区の健康づくり講座にて
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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