〓知識が理解されているか、実践で確認する

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2024-09-20

本やSNSからの知識を得て、正しく理解していると思っている人に指導をしていると、基本のフォームと違うことがあります。

例えば、『筋力強化の教科書』（石井直方・柏口新二・高西文利著）の中では、スクワットを正確に行ってもらうために「足幅は踵で肩幅」を基本としていますが、踵が肩幅からズレていることがあります。

正しいフォームを理解していても、実際に行ってみると基本のフォームができないケースがあります。指導者の目を通して、客観的な視点で確認することが必要です。安全で効果的な正しいフォームが確認できると、安心感が得られます。

マルヤジムでは入会してから5回のパーソナル指導を行い、その都度正しいフォームを確認し、修正できるようにしています。その後は、「セミパーソナル」で会員様の質問に応えたり、相談に乗ったり、手助けが必要と思われたときには、スタッフからお声がけをして提案をします。

正しいフォームを身に付けるためには、実践で確認することが必要です。

写真：スクワットの足幅の基本（マルヤジム宝町店宇野店長）

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＜髙西文利＞

・マルヤジム（中央橋　宝町　葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）

・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）

・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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