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〓食事が美味しいと感じる幸せ
2024-09-24
私は現在、筋トレを週に2～3回マイペースで行っています。そのおかげで、毎日の食事が美味しいです。
トレーニングを1週間以上行わないと、美味しさのレベルが落ちてくるのが分かります。その原因はおそらく筋線維の中で筋肉を作る作用が減り、消費カロリーや基礎代謝、それに筋肉量の低下などが起きるためと思われます。
若い頃はたくさん食べていましたが、最近は量が少なくなってきました。それでも、筋トレを続けることで、食事の美味しさを味わうことができています。私にとっては大切な楽しみの一つになっています。
写真： 家族との食事（2010年頃）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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