株式会社マルヤジム

誰しもトレーニングをしたくない気持ちになることがあると思います。そのようなときには、とりあえずジムに行くこと、トレーニングしてみることをお勧めします。体を動かしているうちに、いつの間にかやる気が出てきます。これは脳の構造によるものです。

「やる気があるから体を動かす」のではなく、「体を動かすからやる気が出る」が正解です。脳は本来「楽しいから笑う」のではなく、「笑うから楽しい」という判断をするようです。体を動かすという「行動」が先で、そのあと「感情」が生まれます。苦しいとき・つらいときでも、笑うことで脳は楽しいと判断します。

人は進化の過程で大脳皮質が大きく発達したことで、体を動かす前に頭の中で考えを巡らすことができるようになりました。その結果、トレーニングをする前に、したくないと考えてしまいます。

やる気がないと感じたら、まずは体を動かしてみましょう。その後は間違いなくやる気が出てくるはずです。

＜参考文献＞「脳には妙なクセがある」（扶桑社）東京大学教授池谷裕二著

写真： アニマル浜口さんと（1990年前半頃：熊本県ボディビル大会のバックステージで）

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＜髙西文利＞

・マルヤジム（中央橋　宝町　葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）

・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）

・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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