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〓筋トレで回復を促進する
2024-10-02
スポーツにおいては、競技練習や試合中にケガや故障し、一時的に筋トレができなくなることがあります。
それから回復を待って、医師の指示により患部のリハビリが行われます。競技復帰に向けて、医師の許可を得て軽い重量から慎重に筋トレを再開します。普段から筋トレを熱心に取り組み、筋肉量が豊富な人は回復が早い傾向にあります。これは、筋線維内の細胞の核の数が多いためです。その結果「マッスルメモリー」が働きます。
筋トレの主な目的は「障害予防」「競技力向上」の2つですが、もう一つ「回復促進」という大切な目的があります。これは、疲労の回復促進と、将来障害になったときの積極的な回復促進のための筋トレです。
＜写真＞1992年アジア大会で（インドネシアのジョグジャカルタでのフリーポーズ）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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