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〓平均寿命と健康寿命の男女差
2024-10-13
2023年のWHOの発表によると、日本人の平均寿命は84.3歳、健康寿命は74.1歳で、共に世界一です。この差をいかに縮めて健康に生きていくかが重要です。
男性は平均寿命が81.5歳、健康寿命が72.6歳で、その差が8.9歳です。
女性は平均寿命が86.9歳、健康寿命が75.5歳で、その差が11.4歳です
女性は男性に比べて、11.4－8.9＝2.5歳長くなっています。その差の原因を調べると、筋肉量の差が出てきました。
不健康な期間をできるだけ短くするには、筋肉量が低下しないような運動の取り組みが必要です。研究によって、筋肉量は90歳を過ぎても増やせることが分かっています。とはいえ、早めの取り組みをお勧めします。
最適な運動は、誰でも、いつでも、いつまでも、手軽に、安全に、安心して行えるスロートレーニングです。
＜写真＞平均寿命と健康寿命の差
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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