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〓トレーニングを継続するための指導者の役割
2024-10-21
筋トレの効果を上げるには継続することです。しかし、続かない人が多いのも事実です。日本人の筋トレ継続率はおよそ4％、100人中4名だけがその恩恵を受けられます。
続けるためには、明確な目標を持つことは非常に重要です。しかし、耐え忍んで行うような続け方には無理があります。「どうしても体をひきしめたい」という強い気持ちで、トレーニングの苦しさに向かっていくと、徐々に無口になって追い込まれてしまう人がいます。
指導者の役割としては、正しい筋トレの指導はもちろんですが、続けるための前向きな考え方を伝えることも大切です。それには良いところを伝え、励ましたり、応援したりすることが含まれます。 「話しをしていると楽しい！」「教えてもらうとやる気が出ます！」といった前向きになるなれるよう、サポートすることが求められます。
最近はトレーニングに励まれている人が随分と増えてきました。マルヤジムでは「おもてなしとふれあい」を大切にすることで、モチベーションを引き上げ、楽しく続けられるようにしています。
＜写真＞マルヤジム宝町店の中学生のメンバーと
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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