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〓「思いの強さ」で効果を上げる
2024-10-28
〓「思いの強さ」で効果を上げる
 
今年4月に入会した、マルヤジム宝町店に通っている部活動1年生が、1023日にフルスクワット100㎏を10回行えるようになりました。初めて筋トレをしたときは、40㎏からのスタートでした。その間、筋肉量は3㎏増えました。
 
見た目にも逞しくなってきているのが分かります。これは適切で正しい筋トレが行われていることに加えて、食事の摂り方も上手くいっている証拠といえます。
 
さらにもう一つ大切なことがあります。それは「強くなりたい!」という思いの強さです。11つの種目を、1セット1セット、11回、集中して真剣に行っています。その姿からは、強い気持ちで取り組んでいるのが分かります。
 
この取り組みを誉めると、真剣な眼差しに笑顔を添えてしっかりと受け止めてくれました。これからの成長がとても楽しみです。
 
<写真>マルヤジム宝町店3Fタトラボでの部活動生の指導
 
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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