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〓「ゴールデンエイジ」の過ごし方
2024-11-05
子どもには78歳の頃に「ゴールデンエイジ」という、体の使い方を覚える最適な時期があります。この時期に子どもは体を動かして「走る・跳ぶ・投げる」いったような体の基本的な使い方を覚えます。
 
しかし、この時期にあまり体を動かさないと、運動神経が未発達のまま成長してしまいます。その結果、体を上手く操れず、運動を避けるようになり、肥満につながることもあります。そのため、運動が苦手な子どもには、レベルに合わせた運動を行う環境を作る必要があります。
 
親は子どもと一緒に屋外に出て、子どもが遊びの中で自然に体の使い方を覚えるようにします。親が子どもに遊ぶことの楽しさを伝えることで、子どもは喜んで運動するようになり、同時に肥満の予防と改善にもつながります。
 
<写真>子どもの筋トレの講習会
 
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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