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〓子どもの成長・発育促進の筋トレ
2024-11-07
社会環境の変化により、子どもが屋外で安心して遊ぶ場所、遊ぶ機会が減少しています。家の近くに車道があっても、安心して自由に遊べる場所は近くにありません。
このような環境の中で、子どもが効率的に体の使い方を覚えるためには、筋トレが有効です。屋内でスクワットや腕立て伏せなどを、おもりを使わずに正しいフォームで行うことが重要です。こうすることで筋力が強くなり、屋外での遊びやスポーツをより楽しんで行うことができます。子どもの筋トレの目的は、筋肉の上手な使い方を覚え、成長・発育を促進することです。
現在の社会環境において、子どもの筋トレは避けるべき運動ではなく、むしろしなければならない運動といえます。
<写真>子どもの筋トレの講習会
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17)
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25)
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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