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〓トレーニングの苦しさを乗り越える心
2024-11-18
「苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだ。」ウィリアム・ジェームズ(心理学者、哲学者)の言葉があります。
 
筋トレの指導をしていると「スクワットは苦しいので行っていません」と言われる人がいます。そのような人の意識を変えるのために、最適な言葉だと思います。
 
アスリートが勝利を手に入れるには、筋トレでも苦しさに耐え、克服する努力が必要です。
100㎏をやっと10回できる人は努力を重ねることで、110㎏を10回行えるようになります。
 
苦しさを受け入れることで、苦しさを乗り越え、その先にある楽しさに出会えます。スクワットを避けている人は、本当に惜しいと思います。
 
スクワットから逃げずに行うことで、間違いなく他の種目では味わうことができない最高の効果と、同時に最高の楽しさに出会うことができます。
 
<写真>リチャード選手の200㎏でのスクワット(2024.1.月チーム和田の自主トレ)
 
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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