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〓パーソナル指導の喜び
2024-11-21
トレーニングを開始して10か月の男性会員様のパーソナル指導を行う機会がありました。。「胸の筋肉をもっと増やし、筋力アップをしたい」という要望でした。
ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインプレス、ペックデックフライ、ケーブルクロスのフォームを確認し、それぞれの良い点と改善点をお伝えしました。
胸の張り具合や肩・肘の位置などの微調整を行い、効き方を確認しました。動きの速さとそれに伴う呼吸についても、細かなアドバイスをしました。更に、筋肥大のしくみに基づいた追い込み方を紹介しました。
自分で考えながら気づきを得るには限りがあります。指導者からの提案を通じて、新たな気づきを得ることはとても興味深く、楽しいことだと思います。それが今後の自らの成長に繫がり、将来への楽しみを引き出してくれます。
男性会員様の情熱的な取り組みと楽しい雰囲気が相まって、1時間の指導を終えたときには、大胸筋がパンパンになっていました。ご本人からは、笑顔を添えた感謝の言葉をいただき、私もお礼を述べて感謝の気持ちをお伝えしました。パーソナル指導の喜びを心から味わうことができました。
＜写真＞マルヤジム宝町店3Fタトラボでのパーソナル指導
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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