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〓正しい体の使い方を身に付ける
2024-11-24
筋トレを通して、正しい体の使い方を身に付けることができます。それは関節や筋肉の構造に則した使い方です。
スクワットを行う際には、骨盤・股関節・膝・足首の構造に従い、正しいフォームを習得します。他の部位についても、使う関節や筋肉のことを理解しながら、適切なフォームを作り上げます。
そうすることで、使っている関節を守りながら、目的とする筋肉を安全に発達させることができます。筋トレは筋力を引き上げ、筋肉量を増やすために行います。その目的を達成するためにも、正しい体の使い方を習得することが必要不可欠です。
＜写真＞マルヤジム葉山店での筋肉体操指導（2024.11.16）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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