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〓自分の体に合った基本フォーム
2024-11-26
約30年前から、筋トレを野球選手に指導して来ましたが、筋肉量が増えているにも関わらず野球に活かしきれず、一定のレベルから成長できない選手がいます。
そのような選手は、スクワットの軌道に微妙なズレがあり、立ち上がりのスピードが低下する傾向があります。これは、多くの選手を指導してきた中で得た気づきです。
一方で、元ホークスの千賀滉大選手や甲斐拓也選手は、入団当時からバーベルやダンベルの軌道が一定で、鉛直方向に安定していました。このことが、その後の活躍につながったのは間違いありません。
スポーツで活躍するためには、自分の体に合った基本フォームを身に付け、徹底的に磨きをかけます。磨き続けるうちに、10回やっとできるような重量でも、まるで無重力のように行うことが可能になります。
＜写真＞甲斐選手と千賀選手と私
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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