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〓意識を高く持ちながら筋トレに取り組む
2024-11-27
現在、マルヤジムでは高校野球チームがトレーニングに励んでいます。3年生が引退し、1・2年生で週に1回来ています。私が話しをする際には集中して聞き、チーム全体の筋トレに対する意識が高く、一丸となって情熱的に取り組んでいます。
毎回のトレーニングで進歩が見られます。中には、フルスクワット135㎏を10回行う選手も現れました。しかも、バーベルの芯の軌道が足裏の土踏まずの中心から鉛直にある重心線上を外れることなく、スムーズに動いています。
このようなスクワットができるようになると、脳の無意識の領域にある野球動作のための神経回路と結びつき、間違いなく野球での活躍につながります。指導をしている私自身も心が熱くなってきます。これからの成長がとても楽しみです。
＜写真＞長崎西高野球部の135㎏／10回の完璧なフルスクワット
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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