ブログ
ブログ
〓筋トレで付けた力をスピードに変える
2025-01-15
スクワットを行う時に真横から見ると、バーベルの芯の軌道は、足裏の土踏まずの中心にある重心から鉛直に引いた線上にあります。この線を「重心線」といいます。
重量に挑戦しながら、重心線上をぶれることなく動かすことによって、地面からの反力を最大に受け取り、鉛直方向の筋力を引き上げることができます。
野球の場合には、野球のための技術を習得することで、この筋力を投げる、走る、打つ、といった水平方向のスピードに変えます。
筋トレの筋力アップを、野球の動きでのスピードアップに変える「技術的変換」を上手く行い、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。
＜写真＞チーム和田での指導
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇