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〓チーム和田の長崎での自主トレ③筋トレ座学
2025-01-26
自主トレの終盤に、筋トレの講義を行いました。
 
メインテーマは「筋肥大のメカニズム」でした。筋トレの本質は「筋肉量」にあります。以前、メジャーリーガーが禁止薬物の筋肉増強剤を使って活躍する有名な選手がいたのは、「筋肉量がスピードと密接な関係がある」ことを理解していたからです。
 
筋肉量が増えると体重が増加し、その分体が重たくなって動きが悪くなると思いがちです。ところが、生理学が出した答えは、パワーアップによって「スピードが出る体が手に入る」です。
 
一流のプロ野球選手に講義を熱心に聴いていただき、とてもありがたく光栄でした。
 
<写真>元ホークスの和田毅選手の長崎自主トレでの座学
 
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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