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〓高齢者のパーソナル指導
2025-01-29
3年前からタトラボで、私のパーソナル指導を月に1回のペースで、受け続けている女性の方がおられます。68歳から始めて、現在71歳になっています。3年前より若々しい感じです。
パーソナル指導を始めるきっかけは、私の高齢者のための筋トレ講習会の受講でした。パーソナル指導で定期的に「正しいフォームができているか確認する」ことで、継続的な取り組みができています。
その結果、スクワットやグッドモーニング、ショルダープレス、アームカールなどの基本種目の正しいフォームが身に付いています。体調を崩されたこともありましたが、使用重量の調整や種目の間の休み方、その後の取り組み方もアドバイスさせていただき、継続できています。健康な体を維持・増進しながら、趣味の旅行も楽しんでおられます。
タトラボでは世代や性別を超えて、その人に合ったパーソナル指導も承ります。
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
お気軽に連絡をいただければ幸いです。
<写真>高齢者向けの筋トレ講習会
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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<髙西文利>
・マルヤジム(中央橋 宝町 葉山)・タトラボ(高西トレーニング研究室)代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導(2010.11~)
・『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2020.7.17)
・『筋力強化の基本書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著(2023.8.25)
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
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