ブログ
ブログ
〓アスリートの可能性
2025-02-13
ホークスの春季キャンプの指導時、疲労した状態で筋トレを行った若手選手がいました。今日のスクワットの目標を聴くと「130㎏を5回」でした。
60㎏／10回、90㎏／10回行った後に、130㎏を行うことになりました。私はこの時「130㎏を5回行ったら、そこで6回行えるかどうか考えて見てね」というアドバイスをしました。すると、10回行うことができました。
終わった直前には苦しそうでしたが、呼吸が落ち着いてきた時、本人が「150㎏に挑戦したいです。でも5回までです」と言いました。そこで、150㎏をセットして、ラックからバーベルを担ぎ上げる直前に私は、「5回終わってから、6回いけそうな気持があればやってみてください」と声掛けしました。
実際に150㎏を行ってみると、5回終わった後に少し間を置いて6回行うことができました。それから7・8・9回行って、とうとう10回できました。それも10回目が一番深くしゃがんでいました。
その直後、周りで見守っている選手やコーチから、「すごい！」という声と共に、拍手が湧き起こりました。幸いにも「無限の可能性」を引き出す喜びを実感しました。
＜写真＞ホークスの指導
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇