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〓長崎商業高校での筋トレの授業①
2025-02-17
2月12日（水）長崎商業高校のスポーツビジネス科の授業で、筋トレの実技指導を行いました。
40名の生徒に、スクワット、ベンチプレス、ベントオーバーロウ、ショルダープレス、アームカール、シットアップ、レッグレイズの種目を指導しました。
各種目の効果を上げるためのポイント、安全を守るための注意点を話しながら進めました。生徒の中には初めてバーベルを握る生徒もいれば、部活動で日頃から筋トレを行っている生徒もいました。レベルに合わせて、正しいフォームを伝えることができました。
2時間の授業はあっという間でした。未来を担う若者たちと関わり、楽しい時間を過ごすことができ、とても幸せです。
＜写真＞長崎商業高校トレーニングルームにて
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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