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〓体の軸、心の軸
2025-02-20
スポーツで活躍している選手は、スクワットやベンチプレスのバーベルの芯の軌道がキレイでスムーズな傾向があります。それに対して、軌道にブレがある選手は、高重量を使ってトレーニングしているにも関わらず、なかなか結果を出すことができません。
また、スポーツで活躍している選手は、心が座っていて、考え方がしっかりしている傾向があります。一方、考え方が安定せず、筋トレの取り組み方にブレがある選手は、結果に結びつきにくい傾向にあります。
体幹のしっかりとした軸を持っている選手は、心にもしっかりとした軸があるように思います。心の軸は目には見えず、心で感じるものです。選手とコミュニケーションを取りながら、これからも体の軸づくりと一緒に、心の軸づくりにも関わっていきたいと思います。
＜写真＞体幹の安定した軸を持ったフルスクワットの斜め後面
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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