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〓食事の知識を身につけることの重要性
2025-02-25
〓食事の知識を身につけることの重要性
筋トレを熱心に行っていて、筋肉を発達させる刺激は十分であるにも関わらず、筋肉量を増やし筋力アップしている人とそうでない人がいます。
これには食事が関わっている場合があります。トレーニングと食事の関係は、車の両輪と同じです。両方がそろって初めて、筋肉量を増やすことができます。
筋トレを行っている人と一緒に食事を摂る機会があると、トレーニングに見合った食事をしているか気になります。栄養の基本的な知識は、筋トレの基本を身に付けることと同じく重要です。
＜写真＞キャンプでの私の食事
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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