ブログ
ブログ
〓食事の基本と役割
2025-02-26
食事で最も大切な事は、栄養のバランスです。糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった栄養素をまんべんなく摂ることが基本です。
『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』ｐ206の「監修のことば2」で、竹並先生が食事の役割について、「健全な心身」を育てることと述べられています。
食事は健康を維持増進し、健全な精神を育てるものです。竹並先生は、それを「筋育」という言葉で表現されています。
＜参考文献＞
『筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典』（ナツメ社）岡田隆・竹並恵里監修
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
＜写真＞ホークスのキャンプでの食事
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇