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〓SNSでの「動画」の投稿
2025-04-01
今まで、SNSの投稿を写真の添付で行って来ました。
今後は、動画も取り入れながら投稿したいと思います。内容としては、以下のことを考えています。
①筋トレの理論の説明
②基本フォームの動きを説明
③筋トレの現場で役立つ情報の提供
筋トレを行う際には、筋トレの正しい理解、目的に合わせたトレーニングの実践が必要です。筋トレの各種目には、体のしくみに合った正しいフォームがあります。また、筋トレの効果を上げるには、食事・休養を上手くとり、加えて、前向きな考え方が大切です。
試みに、フェイスブックやインスタグラム、Xで、ディップスとスクワット、プッシュアップの動画を投稿してみました。多くの方々にご覧いただけると幸いです。
＜写真＞1985年頃の私（トレーニングセンターサンプレイにて石井直方先生と）
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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