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〓人生を楽しむために食べる
2025-04-25
厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」（2023年）によると20歳以上の肥満者の割合は、男性31.5％、女性21.1％になっています。男性では約3人に1人、女性では約5人に1人です。
私たちの周りには美味しい食物が溢れています。生活習慣病の原因となる肥満を予防し、健康維持増進のための食生活が求められます。
ソクラテスは「生きるために食べよ、食べるために生きるな」と言いました。単に食べるのではなく、より良い人生を送るために食べることを意味します。
人生に目的を持ち、仕事、趣味、家庭生活を楽しむためには、運動・栄養・休養の3つをバランスよく取りながら、適切に実践する必要があります。
食事の摂り方の基本となる知識を身に付け、「人生を楽しむために食べる」ようにします。
＜参考文献＞
『勝利への新スポーツ栄養学』（チクマ秀版社）鈴木正成著
＜写真＞1991年の私
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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