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〓筋トレとの関わり
2025-06-13
私は19歳の時に東京での一人暮らしをしていました。大学に通い始めて3か月ほどで体の調子が悪くなり、受診した診療所の先生に筋トレを勧められました。これをきっかけに51年間筋トレを続けています。
体の調子を良くする目的で筋トレを始めましたが、続けているうちに筋肉量を増やすことや筋力アップの意味を知りたくなりました。それから筋トレの本を読み始め、現在でも興味が尽きることなく継続しています。
筋トレの知識を得ながら実践することで、日常生活がより快適になってきました。今まで健康に過ごすことができたのは、筋トレを続けた結果であると確信しています。
仕事が元気にできること、食事を美味しく感じること、筋トレ後に得られる爽快な気分、前向きな思考になれることなど、筋トレの効果を体感しています。
筋トレは私にとって、人生を豊かにし楽しむために無くてはならないものになっています。
＜写真＞筋トレ開始して2年目頃の私
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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