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〓正しいフォームで行う理由①
2025-06-20
競技スポーツでも健康管理でも、筋トレを行う時には効果を上げるために、正しいフォームが不可欠です。
正しいフォームは解剖学と力学で判断します。解剖学で、関節のしくみに合っているかをチェックします。同時に、力学では、鉛直方向の重力を意識しながらテコの原理を使って、目的の筋肉に刺激が伝わっているかを判断します。
その上で、基本となる正しいフォームを用いて経験を積み重ね、自分の身体にフィットするよう磨き続けます。
正しいフォームでトレーニングを行うと、効果を引き出すだけではなく、自分の身を守ることができます。今は人生110年といわれる時代です。生涯自分の身体を大切にしながら、トレーニングに励みましょう。
＜写真＞マルヤジム中央橋店での筋肉体操（高柳店長のトライセプスプレスの指導）
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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