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〓正しいフォームで行う理由④
2025-06-23
筋トレの種目を正しいフォームで行う理由は、効果を上げることと安全を守ることです。トレーニング科学の根拠に基づき、正しいフォームを作ります。
筋トレを安全第一で行うことは工事現場と同じです。事故が起きないように、いつも最優先事項としての「安全」を確認します。その上で、最重要課題である「効果」を引き出します。
トレーニングの基礎となる生理学・解剖学・力学の知識を習得し、それらを物差しとして使い、正しいフォームを身に付けます。
安全と効果の間には、橋渡しとしての「安心」があります「安全第一・安心第二・効果第三」で、トレーニングを継続しましょう。
＜写真＞『筋力強化の教科書』と『筋力強化の基本書』
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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