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〓筋トレの効果を上げる「素質・努力・考え方」①
2025-06-28
筋トレで筋肉量を増やす効果を上げるには、元々筋肉質で筋肉が付きやすい体質の人が有利です。いわゆる筋トレの素質がある人です。それほど努力することなく効果を上げることができます。
細身で内臓が弱く筋肉が付きにくい人もいます。にもかかわらず、人一倍努力を重ねることで効果を得ることができます。
筋トレの効果を上げるには、「素質」と「努力」に、「考え方」を加える必要があります。どんなに素質があり、努力を重ねても、考え方が伴っていなければ、水泡になってしまうことがあります。
これは京セラの創業者である稲盛和夫さんの書籍に書いてあったことを、筋トレに応用したものです。筋トレは素質はなくても、努力と考え方で、信じられないような効果を上げることができます。
＜写真＞マルヤジム宝町店にて
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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