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〓楽しさを伝え、喜びを共有する
2025-07-04
〓楽しさを伝え、喜びを共有する
私は筋トレの指導時、トレーニングの楽しさを伝えるよう心がけています。
先日、私がベンチプレスの安定した軌道を指導した時、上手くできた男性会員様がとても喜ばれていました。また、別の会員様の補助に入った時、スクワットの自己新記録を達成し、一緒になって喜びを共有しました。周りでトレーニングをしていた会員様を巻き込んで、楽しさの輪が広がりました。
筋トレの効果を上げるには、単調なトレーニングに耐える必要があり、苦しさを伴うこともあります。筋トレを苦痛に感じると、継続が難しくなります。
指導者が筋トレの楽しさを引き出し、実践者と共有することによって、筋トレが大好きになり、継続率を格段に引き上げることができると思います。
＜写真＞マルヤジム中央橋店での筋肉体操
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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