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〓同志社大学アメフト部の指導②
2025-07-08
〓同志社大学アメフト部の指導②
理論では、スポーツにおける競技力向上には、筋トレが必要な事を生理学に基づいて紐解いて説明しました。
筋肉の役割を知ることで、筋肥大の意味が容易に理解できます。さらに、筋肥大のしくみを知ることで、実践している筋トレが理に適っているかが判断できます。これらを踏まえて、トレーニングプログラムを作成します。
今回のセミナーでは、基本を確認しながら、応用力を身に付けられるような内容で行いました。同志社大学アメフト部のオリジナルプログラムづくりの役に立てる情報を提供できるよう心がけました。
食事については最も効果的な方法として、栄養学の基礎知識を身に付け、地道に当たり前のことを徹底することが基本にあることをお伝えしました。
＜写真＞同志社大学アメフト部の実技指導（アメフト部室にて）
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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