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〓MTバンドトレーニングの普及に向けて
2025-08-22
血流制限トレーニングは、収縮性のある特殊なバンドで血流を調整します。適正な圧で、腕と脚の付け根を縛り、トレーニングします。
ＭＴバンドトレーニングでは、安全を最優先して行うため、圧設定を弱めにします。それにスロートレーニングを組み合わせることで、効果を引き上げることができます。
指導者は実施者に対して最適な圧設定を行い指導します。ＭＴバンドを個人用として購入するには、実践者講習を受講する必要があります。
ＭＴバンドを購入して使用する際、指導者はバンドの縛る適切な位置が明確に分かるように、印を付けます。それ以上強く縛らないようにして安全を守ります。
ＭＴバンドを購入する人に講習を行う指導者の資格は、サンプレイとマルヤジムで取得することができます。理論と実技の講習を受けていただきます。指導者になるには、一定の条件が必要です。
安全を厳守し、適切な方法でMTバンドトレーニングを行えば、最も効果的を上げることができます。健康増進からアスリートの競技力向上など、多方面に普及するよう、地道な活動を続けて行きたいと思います。
＜写真＞MTバンド腕用バンド、レッグランジでの脚用バンド
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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