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〓「頭」にも良い影響を与える子どもの筋トレ
2025-09-08
私たちは、パソコンにプログラムを書き込む時、キーボードで入力します。人間の脳にプログラムを書き込む時は、自分自身の体を使います。
脳の情報伝達は、自分の体を通じて跳び箱や縄跳びなどの運動を行うことで、神経細胞のシナプス伝達回路をつないで行われます。この仕組みにより、繰り返し、無意識でも行えるようになります。
ただ考えているだけでは、脳の中に跳び箱や縄跳びのためのプログラムを書き込むことはできません。脳は「出力依存型」の組織なのです。
脳に正しい体の動きを覚えさせるためには、子どもの頃の遊び（筋トレ）は、最も重要な行動と言えるでしょう。遊びの中には、跳び箱や縄跳びを上手にこなし、転倒してもケガをしない体の使い方につながる要素がたくさん含まれています。
＜参考文献＞
『子どもの能力をとことん伸ばす、筋力トレーニング』
＜写真＞子どもの筋トレ講習会
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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