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〓子どもの肥満は将来の健康リスクに直結する①
2025-09-09
子どもの頃に肥満になると、一生太りやすい体質になる可能性があります。これは将来、生活習慣病などにつながります。
人間の体は成長の過程で、脂肪細胞が増える時期が3回あるとされています。
1. 胎児期
この時期は、母親の栄養状態が胎児に直接影響します。過剰なエネルギー摂取は、胎児の脂肪細胞の増加につながる可能性があるため、妊娠中の食生活には注意が必要です。
2. 幼児期（3〜5歳）
この時期の子どもは、まだ自分で食事の量や質を判断できません。親や保育者が食べさせすぎないように、適切な食習慣を身につけさせることが重要です。
3. 思春期
この時期になると、子ども自身が食事の選択をするようになります。親が肥満のリスクや健康への影響を理解し、子どもと共有することで、ある程度のコントロールが可能になります。
＜参考文献＞
『子どもの能力をとことん伸ばす、筋力トレーニング』
＜写真＞子どもの筋トレ講習会
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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