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〓人生を豊かにする筋トレ
2025-10-01
筋トレは筋肉を鍛え、筋肉量を増やし筋力を引き上げる運動です。筋トレを続けることで、基礎代謝の向上・血糖値の改善・体脂肪の減少などにより、高血圧・糖尿病・脂質異常といった生活習慣病の予防ができます。
そして、以下のような効果もあります。
・トレーニング後の爽快感
・食事の美味しさが増す
・深い眠りと爽やかな目覚め
・趣味をより楽しめるようなる
・元気に仕事・家事・育児などができる
筋トレによって得られる達成感、体と心の変化が、前向きな考えを引き出してくれます。人生を豊かにするために、筋トレは無くてはならないものです。
＜写真＞マルヤジム葉山店での筋肉体操
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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