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〓筋トレ指導で目指すもの
2025-10-05
私が筋トレの指導で目指しているものは、「楽しい・正しい筋肉づくりで、社会に貢献すること」です。これはマルヤジムの経営理念でもあります。
筋トレはアスリートだけのものではなく、全ての人の教養ともいえます。老若男女問わず誰でも自分の体力に合わせて行うことができます。
ただ、子どもや低体力者やシニアが、高重量に挑戦する一般成人やアスリートと同じような取り組みを行うには無理があり、傷害（ケガや故障）を引き起こすリスクが高まります。
筋トレを代表するスクワットの基本フォームはすべての人に共通しています。主な違いは「強度・呼吸・動きの速さ・リズムの取り方」です。
筋トレはこれらを実践者に合わせて調整し、しっかりと安全を守り、最も効果的な処方をします。そこには安心があります。
これからも、子どもからシニアまでのあらゆる人たちを対象として、「楽しい・正しい筋トレの普及」に力を注いでいきたいと思います。
＜写真＞長崎出島前の石畳での「ながさ筋トレ！やれば変わる！」撮影現場で
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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