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〓シニアのための出前講座①
2025-10-16
現在、長崎市高齢者すこやか支援課で行っている筋トレの出張指導で、近隣の公民館やコミュニテーセンターに赴き、シニアの指導を行っています。
指導では、実践の合間に水分補給を兼ね数分間休憩を取ります。その間に理論のお話しをします。生理学に基づいて筋肉量をできるだけ落とさないよう、できれば増やせるようにする意味をお伝えします。
10月3日に行った指導では終了後、たくさんの質問をいただきました。そこで感じたことは将来の健康に対しての強い思いです。そしてもう一つ、私の「筋トレの素晴らしさを伝えたい！」という強い気持ちも湧き出てきました。
＜写真＞マルヤジム葉山店での筋肉体操
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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