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〓「ながさ筋トレ、やれば変わる！」
2025-10-29
注目
今週の10月30日（木）、NBC長崎放送のPint（ピント）という番組に、生出演します。
16：50からスタートしますが、出演するのは17：00過ぎになります。
長崎市が制作した筋トレの動画10種類の中で、スクワットを紹介します。
スクワットは生涯歩き続けるための基盤を作る、最重要な種目です。
今回の動画は、長崎市の公式YouTubeで公開中です。
「今日からはじめる！筋力トレーニング」で検索してみてください。
長崎市ウェブサイト
国内・国外、どこからでも見ることができます。筋トレの普及・発展に少しでも貢献できれば、嬉しい限りです。
＜写真＞長崎市ウェブサイトより
https://www.maruyagym.com/sp/ 『マルヤジム』ウエブサイト
https://tatlab-fitness.com/ 『タトラボ』ウエブサイト
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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